Como Ayudar a Dormir a un Bebe: 5 Consejos Que Te Serán de Gran Ayuda

 

Quieres saber como ayudar a dormir a un bebe? Ayudar a que un bebé duerma adecuadamente es uno de los desafíos más comunes a los que se enfrentan los padres. 

El sueño es crucial para el desarrollo y el bienestar del bebé, así como para la cordura de los padres. Si te preguntas cómo ayudar a dormir a un bebé, estás en el lugar correcto. 

Te gustaría ayudar a tu bebé a que duerma tranquilamente toda la noche? No sufras más, descubre los pasos comprobados para que tu pequeño disfrute una noche larga de sueño reparador!

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En este artículo, te proporcionaremos 5 consejos efectivos que te serán de gran ayuda para establecer hábitos de sueño saludables desde temprana edad.

# 1. Establece una Rutina de Sueño:

Crear una rutina de sueño consistente es fundamental para ayudar a que tu bebé se relaje y se prepare para dormir. Realiza actividades calmantes antes de acostarse, como bañarlo suavemente, leer un cuento o cantar una canción de cuna. 

Mantén esta rutina a la misma hora cada noche para que el bebé asocie estos momentos con la hora de dormir.

# 2. Crea un Entorno Tranquilo y Oscuro:

Un entorno tranquilo y oscuro es esencial para facilitar el sueño de un bebé. Asegúrate de que la habitación esté lo suficientemente oscura durante la noche y que la temperatura sea confortable. 

El uso de cortinas opacas y una iluminación tenue puede ayudar a crear un ambiente relajante y propicio para el sueño.

# 3. Fomenta la Autocalmante:

Enseñar a tu bebé a calmarse por sí mismo es crucial para desarrollar hábitos de sueño saludables. Coloca al bebé en la cuna cuando esté somnoliento pero aún despierto. 

Esto le permitirá aprender a conciliar el sueño por sí mismo, en lugar de depender de la ayuda constante para dormirse.

# 4. Mantén las Siestas en Horarios Regulares:

Las siestas durante el día también son importantes para el sueño nocturno de un bebé. Asegúrate de que el bebé duerma siestas en horarios regulares y en un ambiente adecuado. 

Evita las siestas excesivamente largas cerca de la hora de dormir, ya que esto podría dificultar que el bebé se duerma por la noche.

# 5. Monitorea la Alimentación:

La alimentación juega un papel importante en el sueño de un bebé. Si el bebé está amamantando o tomando biberón, asegúrate de que esté bien alimentado antes de acostarse. 

Sin embargo, evita alimentar al bebé justo antes de dormir, ya que esto podría llevar a asociar la alimentación con el sueño.

Ayudar a un bebé a dormir adecuadamente requiere paciencia y consistencia por parte de los padres. Siguiendo estos 5 consejos, podrás establecer hábitos de sueño saludables desde temprana edad. 

Recuerda que cada bebé es único, por lo que es importante ajustar estas estrategias según las necesidades y preferencias individuales de tu bebé. 

El sueño es esencial tanto para el bebé como para los padres, y con el tiempo y la práctica, podrás lograr un patrón de sueño más tranquilo y reparador.

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Mi Bebe No Quiere Dormir: 5 Razones y Qué Hacer al Respecto

 

¿Por qué mi bebé no quiere dormir? Cuando se trata de ser padre, una de las cosas más importantes es asegurarse de que tu bebé esté durmiendo lo suficiente. 

Desafortunadamente, a veces los bebés simplemente no quieren dormir. Si te encuentras en esta situación, es importante saber por qué podría estar sucediendo y qué medidas puedes tomar para ayudar a tu pequeño a dormir mejor. 

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Aquí te presentamos cinco posibles razones por las que tu bebé no quiere dormir y qué hacer al respecto.

1. Hambre

Si tu bebé no ha comido lo suficiente, es posible que esté incómodo y no quiera dormir. Asegúrate de que tu bebé esté comiendo lo suficiente durante el día. 

Si estás amamantando, asegúrate de ofrecerle a tu bebé el pecho con frecuencia. Si estás alimentando con biberón, sigue las pautas recomendadas por tu médico para la cantidad y frecuencia de alimentación.

2. Dolor

Es posible que tu bebé esté experimentando algún tipo de dolor que lo mantenga despierto. El dolor puede deberse a una variedad de cosas, como dentición, cólicos, fiebre u otras enfermedades. 

Si crees que tu bebé está experimentando dolor, habla con tu médico para obtener asesoramiento y tratamiento.

3. Rutina de sueño inadecuada

Si no tienes una rutina de sueño sólida para tu bebé, es posible que esté teniendo dificultades para conciliar el sueño. Los bebés necesitan una rutina consistente para dormir bien. 

Esto puede incluir un baño relajante, un masaje suave, una historia o una canción de cuna antes de acostarse. Asegúrate de que tu bebé tenga una rutina de sueño consistente y estable para ayudarlo a conciliar el sueño y dormir toda la noche.

4. Entorno de sueño inadecuado

El entorno de sueño de tu bebé puede tener un impacto significativo en su capacidad para dormir. Asegúrate de que la habitación de tu bebé esté oscura, tranquila y a una temperatura cómoda. La cuna de tu bebé también debe ser segura y cómoda. 

Si tu bebé tiene dificultades para dormir, puede ser útil realizar algunos cambios en su entorno de sueño para ayudarlo a relajarse y conciliar el sueño.

5. Problemas de desarrollo

A medida que tu bebé crece y se desarrolla, es posible que tenga dificultades para dormir debido a una variedad de factores. Por ejemplo, puede estar aprendiendo a gatear o caminar, lo que puede hacer que se sienta más inquieto por la noche. 

Si crees que tu bebé está teniendo dificultades para dormir debido a su desarrollo, habla con tu médico para obtener consejos y estrategias para ayudarlo a dormir mejor.

En resumen, si tu bebé no quiere dormir, hay varias posibles razones. Puede tener hambre, estar experimentando dolor, tener una rutina de sueño inadecuada, un entorno de sueño inadecuado o tener problemas de desarrollo. 

Si estás preocupado por la falta de sueño de tu bebé, habla con tu médico para que te de una explicación más a detalle y puedan solucionar este problema. 

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Como Relajar y Hacer Dormir a un Bebe: 7 Consejos Efectivos

 

Quieres saber como relajar y hacer dormir a un bebé? Hacer que tu bebé duerma puede ser difícil, pero hay muchas maneras de fomentar hábitos de sueño saludables. Abrir las persianas y dejar que entre mucha luz durante el día, luego mantener las cosas oscuras cuando sea hora de dormir.

Acostar a tu bebé cuando esté somnoliento, pero aún no se haya dormido del todo. Cuando tu bebé se despierte por la noche, espera unos momentos para ver si se tranquiliza y se vuelve a dormir solo. 

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Si permanece despierto, mantén las cosas en calma y en silencio mientras lo alimentas o le cambias el pañal.

Puede ser frustrante, por no mencionar agotador, que tu bebé simplemente no se duerma o no se quede dormido. Esas primeras semanas con un recién nacido seguramente serán caóticas, ya que los recién nacidos tienen confusión entre el día y la noche y necesitan comer cada pocas horas durante todo el día. Pueden dormir toda la tarde y luego estar despiertos durante toda la noche, incluso después de haberlos alimentado y cambiado.

Pero una vez que tu bebé tenga algunos meses, puedes comenzar a persuadirlo para que tenga una rutina de sueño más normal. Ya sea que estés buscando la mejor manera de hacer que tu bebé se acostumbre a la noche o tratando de que se calme después de una alimentación de medianoche, estos consejos, extraídos de una serie de expertos líderes en el sueño del bebé, pueden ayudarte.

Usa la luz estratégicamente

La luz es una poderosa señal biológica: la luz del día nos despierta, mientras que la oscuridad hace que el cerebro libere melatonina, una hormona clave del sueño. Mantén los días brillantes de tu bebé y las noches oscuras para ayudarlo a saber cuándo es hora de dormir.

• Durante el día, permite que entre mucha luz solar en la casa o saca a tu bebé afuera. Acuesta a tu bebé a dormir la siesta durante el día en una habitación bien iluminada (a menos que tenga problemas para conciliar el sueño a la hora de la siesta). 
• Para inducir la somnolencia nocturna, considera instalar atenuadores en las luces de la habitación de tu bebé y también en otras habitaciones donde ambos pasen mucho tiempo. Baja las luces por la noche (hasta dos horas antes de acostarte) para establecer el ambiente. 
• Está bien usar una luz de noche en la habitación de tu bebé, pero elige una pequeña y tenue que se mantenga fría al tacto. (Y no la enchufes cerca de ropa de cama o cortinas). 
• Si tu hijo se despierta durante la noche, no enciendas las luces ni lo lleves a una habitación bien iluminada. El cambio de oscuro a claro le dice a su cerebro que es hora de despertar. En su lugar, tranquilízalo para que vuelva a dormir en su dormitorio oscuro. 
• Si la luz del sol de la mañana hace que tu hijo se despierte demasiado temprano, o si tiene problemas para dormir la siesta por la tarde, considera colocar cortinas opacas.

Acuesta a tu bebé cuando esté somnoliento, no dormido

Esta es una tarea difícil, pero domina el tiempo y tanto tú como tu bebé descansarán mejor. Los bebés que se quedan dormidos solos tienen más probabilidades de aprender a calmarse solos para dormir.

Espera un momento antes de ir a tu bebé

Si saltas con cada chillido que escuchas en el monitor de bebé, estás alentando a tu bebé a despertarse con más frecuencia. Espera unos minutos para darle tiempo de volver a dormirse solo. Si no lo hace, y parece que se está despertando, intenta alcanzarlo antes de que se lance al llanto. Intervenir antes de un colapso significa que lo atraparás antes de que esté demasiado nervioso para volver a dormirse.

 Trata de no estimular a tu bebé

Muchos bebés se estimulan fácilmente. El simple hecho de mirar a tu bebé a los ojos puede atraer su atención y señalar que es hora de jugar.

Trata de no comprometerte demasiado con tu bebé cuando se despierte; esto podría inadvertidamente alentarlo a salir de su zona de sueño. Cuanto más interactúes con tu bebé durante la noche, más motivado estará para despertarse.

Mantenlo discreto en su lugar. Si vas a ver a tu bebé por la noche, no hables con entusiasmo. Tranquílizalo para que vuelva a dormirse con una voz tranquila y un toque suave.

Cambiarle el pañal solo cuando sea necesario

Resiste la tentación de cambiar a tu bebé cada vez que se despierte; no siempre lo necesita y simplemente lo empujarás para que se despierte. En su lugar, ponle a tu bebé un pañal nocturno de alta calidad a la hora de acostarse y aplica una crema para la rozadura de pañal como medida preventiva.

Cuando se despierte, huele para ver si tiene el pañal sucio y cámbialo solo si es necesario.

Espere hasta que esté listo para el entrenamiento del sueño

Seguir estos consejos ayuda a establecer hábitos de sueño saludables y puedes comenzar a trabajar en ellos desde el primer mes de vida de tu bebé. Pero por muy desesperada que estés por dormir bien, tu bebé no estará listo para el entrenamiento formal del sueño hasta que tenga entre 4 y 6 meses de edad. Para entonces, no solo estará listo para dormir durante períodos más prolongados, sino que también será mucho más receptivo a las técnicas que utilices.

Prepárate para las regresiones del sueño

Si tu bebé comienza a despertarse durante la noche nuevamente, no te asustes: probablemente solo sea un hipo temporal. Los bebés y los niños pequeños a menudo tienen regresiones menores del sueño en torno a los principales hitos del desarrollo o cambios en la rutina, como viajes, enfermedades o un nuevo hermano.

Muchos padres notan que los problemas para dormir comienzan alrededor de los 4 meses, cuando los bebés se vuelven más móviles y sus patrones de sueño cambian, y nuevamente alrededor de los 8 o 9 meses a medida que aumenta la ansiedad por separación.

Para superarlo, vuelve a lo básico: sigue un horario predecible y constante durante el día y una rutina relajante a la hora de acostarse por la noche. Si tu bebé tiene la edad suficiente, elige una estrategia de entrenamiento del sueño y pruébala. Si no ves una mejora, vuelve a evaluar y prueba un nuevo enfoque.

Te gustaría que tu bebé duerma tranquilo por las noches y a la vez que tú puedas dormir también?

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Como Hacer que Mi Hijo Duerma Toda la Noche: 3 Tips Para Ayudarlo a Dormir Mejor

 

Te preguntas como hacer que mi hijo duerma toda la noche? Desde los horarios de alimentación hasta lo que crea el ambiente perfecto para dormir, descubre cómo ayudar a tu bebé a dormir mejor

Ya sea que hayas traído a casa a un recién nacido o que el patrón de sueño de tu bebé mayor haya cambiado, tratar de dormir bien por la noche es esencial tanto para tu bebé como para las personas que habitan la casa. 

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Desde luchar para conciliar el sueño hasta despertarse varias veces durante la noche, los problemas de sueño en la primera infancia son variados y pueden provocar estrés y agotamiento para todos los involucrados.

¿Quizás estás buscando los conceptos básicos para crear una rutina de sueño para tu bebé? ¿O tal vez deseas saber cómo crear un ambiente que promueva el sueño, incluidos los mejores niveles de temperatura y humedad en el aire? Le pedimos a una experta sus mejores consejos para ayudarte a que tu bebé se adapte a su rutina de sueño.

La niñera y experta en la primera infancia Abbie Howey nos contó cómo los padres y cuidadores deben hacer para que su bebé tenga una rutina de sueño. “Lo ideal es que un bebé tenga una rutina a los tres meses”, dijo. Pero no te preocupes si se te pasó ese plazo. Ella dijo que todavía hay tiempo para que tu bebé establezca una rutina con un poco de conocimiento experto. “Una vez que hayas decidido a qué hora te gustaría que el niño se duerma, siempre sugiero comenzar la rutina de la hora de acostarse unos 45 minutos antes”.

Cuando buscas crear una rutina de sueño para tu bebé, hay algunos pasos probados que puedes incluir para ayudar a tu bebé a acomodarse y relajarse a tiempo para que se duerma. Howey recomendó los siguientes cinco pasos para preparar a tu bebé para una noche de sueño reparador:

1. Baño: Un baño tranquilo, sin emociones ni distracciones, es el primer paso para preparar a tu bebé para una buena noche de sueño.

2. Masaje: Un masaje abdominal o un tiempo boca abajo ayudará a la digestión de tu bebé y garantizará que tenga una noche cómoda.

3. Cuento: Pasar tiempo leyéndole un cuento a tu bebé o reproduciendo un cuento grabado antes de dormir lo ayudará a relajarse. También se ha descubierto que leerles a los bebés mejora sus habilidades de comunicación más adelante en la vida.

4. Alimentar: El último paso antes de acostar a tu bebé es darle leche, ya sea de pecho o en biberón.

5. Cama: Finalmente, mientras tu bebé aún está despierto, colócalo en su cuna y déjalo dormir.

No hay una hora establecida para acostar a tu bebé. Depende de ti y tu familia encontrar los mejores momentos para adaptarse a su situación de vida. La mayoría de los bebés duermen alrededor de ocho horas por la noche y, una vez que se ha establecido una rutina, no deberían tener problemas con el sueño interrumpido.

El entorno en el que duerme tu bebé afectará su capacidad para conciliar el sueño y permanecer dormido durante la noche. Al decorar el espacio, Howey recomienda apegarse a los colores neutros y evitar cualquier cosa demasiado estimulante. Mantén la iluminación suave para que tengas un espacio tranquilo en el que preparar a tu bebé para ir a la cama.

La temperatura es un factor importante al crear el espacio ideal para que tu bebé duerma. Howey dice que lo recomendable es mantener la temperatura ambiente entre 60F y 68F durante todo el año. Los niveles de humedad deben mantenerse alrededor del 40% y mantenerse con uno de los mejores humidificadores. 

Sin embargo, los humidificadores no deben usarse mientras el bebé está en la habitación y deben evitarse en bebés con sistemas inmunitarios debilitados (en particular, bebés prematuros).

La habitación deberá estar lo más oscura posible para que tu bebé duerma bien, así que considera cortinas opacas, persianas o persianas para evitar que entre la luz. Esto es especialmente cierto durante los meses de verano, cuando todavía puede haber luz mientras el bebé se acuesta.

Al igual que para el dormitorio de un adulto, el énfasis debe estar en crear un espacio diseñado para dormir y relajarse. Siempre que sea posible, esto implicará asegurarse de que el bebé duerma en su propia habitación o junto a su cuidador, en lugar de compartir la habitación con sus hermanos. Tu bebé debe dormir en una cuna o cama que sea segura y diseñada para su grupo de edad. No debe tener mantas, cojines, juguetes u otros muebles blandos en la cama con él.

Le pedimos a Howey sus mejores consejos para los nuevos padres o cuidadores que intentan ayudar a su bebé a dormir toda la noche.

1. La rutina es fundamental: A tu bebé le gustará la rutina tanto de día como de noche, y también te ayudará a relajarte y planificar tu tiempo más fácilmente. Las rutinas deben diseñarse primero para adaptarse a las necesidades de tu bebé, pero puedes adaptarlas para que funcionen junto con tu estilo de vida. Las actividades en la rutina de tu bebé deben consistir en la hora de despertarse y dormir, la hora de la siesta, la hora de comer y la hora del baño. Establecer las bases para la rutina desde el principio también ayudará a tu hijo a hacer una transición cómoda hacia las fases futuras de su vida.

2. Sea constante: Acuerda tu rutina con quienes comparten el cuidado de tu bebé. Ten claro que la rutina es para aplicarla todos los días, independientemente de quién esté cuidando al bebé. Escribir su rutina o compartirla en línea con ellos puede ayudar a todos a permanecer en la misma sintonía. Si deseas ayudar a tu bebé a mantenerse en su rutina, la constancia es clave.

3. Calmarse a sí mismo está bien: Aunque algunos expertos consideran que calmarse a sí mismo es controvertido, Howey recomienda permitir que se calme a sí mismo hasta cierto punto. Si tu bebé está inquieto, pero no está angustiado, permitirle que se tranquilice y vuelva a dormirse solo es una manera sensata de ayudarlo a dormir lo que necesita. Por supuesto, tranquilizarse a sí mismo no siempre es apropiado y, en ocasiones, deberás romper con tu rutina para brindarle el cuidado que necesita.

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Como Dormir un Bebe: 6 Hábitos a Desarrollar Para Que Pueda Dormir Por las Noches

 

Quieres saber como dormir un bebé de forma efectiva? ¿Estás cansada de estar despierta a todas horas con tu bebé? Utiliza estos sencillos consejos para ayudar a tu pequeño a dormir toda la noche.

Si no has dormido bien desde que nació tu bebé, no está sola. Las noches de insomnio son un rito de iniciación para la mayoría de los nuevos padres, pero no te desesperes. Puedes ayudar a tu bebé a dormir toda la noche. ¡De verdad! 

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Los recién nacidos duermen 16 horas o más al día, pero a menudo en períodos de unas pocas horas seguidas. Aunque el patrón puede ser errático al principio, un horario de sueño más consistente surgirá a medida que tu bebé madure y pueda pasar más tiempo entre las comidas.

Entre los 3 y 4 meses de edad, muchos bebés duermen al menos cinco horas seguidas. En algún momento durante el primer año de vida de un bebé (cada bebé es diferente), comenzará a dormir unas 10 horas cada noche. 

Haz que el bebé duerma en tu habitación

Lo ideal es que tu bebé duerma en tu habitación contigo, pero solo en una cuna, moisés u otra estructura diseñada para bebés, durante al menos seis meses y, si es posible, hasta un año. Esto podría ayudar a disminuir el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).

Las camas para adultos no son seguras para los bebés. Un bebé puede quedar atrapado y asfixiarse entre los listones de la cabecera, el espacio entre el colchón y el marco de la cama, o el espacio entre el colchón y la pared.

Un bebé también puede asfixiarse si un padre dormido se da vuelta accidentalmente y cubre la nariz y la boca del bebé.

Fomentar buenos hábitos de sueño

Durante los primeros meses, la alimentación a media noche seguramente interrumpirá el sueño tanto de los padres como de los bebés, pero nunca es demasiado pronto para ayudar a que tu bebé duerma bien. Considera estos consejos:

- Sigue una rutina constante y relajante a la hora de acostarse. La sobreestimulación por la noche puede dificultar que tu bebé se acomode para dormir. Intenta bañar, abrazar, cantar, reproducir música tranquila o leer, con un punto final claramente definido cuando salgas de la habitación. Comienza estas actividades antes de que tu bebé esté demasiado cansado en una habitación tranquila y con poca luz.

- Acuesta a tu bebé somnoliento, pero despierto. Esto ayudará a tu bebé a asociar la cama con el proceso de quedarse dormido. Recuerda colocar a tu bebé boca arriba para dormir y despejar la cuna o el moisés de mantas y otros artículos blandos.

- Dale tiempo a tu bebé para que se calme. Tu bebé puede quejarse o llorar antes de encontrar una posición cómoda y quedarse dormido. Si el llanto no cesa, controla a tu bebé, ofrécele palabras reconfortantes y sal de la habitación. Tu presencia tranquilizadora puede ser todo lo que tu bebé necesita para conciliar el sueño.

- Considere un chupete. Si tu bebé tiene problemas para calmarse, un chupete podría ser la solución. De hecho, la investigación sugiere que usar un chupete durante el sueño ayuda a reducir el riesgo de SMSL.

- Mantén el cuidado nocturno discreto. Cuando tu bebé necesite cuidados o alimentación durante la noche, usa luces tenues, una voz suave y movimientos tranquilos. Esto le dirá a tu bebé que es hora de dormir, no de jugar.

- Respeta las preferencias de tu bebé. Si tu bebé es un noctámbulo o un madrugador, es posible que desees ajustar las rutinas y los horarios en función de estos patrones naturales.

Manteniéndolo en perspectiva

Recuerda, hacer que tu bebé duerma toda la noche no es una medida de tus habilidades de crianza. Tómate el tiempo para comprender los hábitos y las formas de comunicarse de tu bebé para que puedas ayudarlo a dormir mejor. Si tienes inquietudes, habla con el médico de tu bebé.

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Como Cansar a un Bebé: 6 Técnicas Para Hacer Dormir a Un Bebé

 

Quieres saber como cansar a un bebé? Los padres esperan todo el día por ese feliz descanso de los pañales, los platos y otras exigencias. A veces, la hora de dormir del bebé no llega lo suficientemente pronto.

Lo último que quieres es un bebé que no esté listo para relajarse cuando tú lo estás. 

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Si bien no puedes obligar a un bebé a quedarse dormido a tu orden, hay cosas que suavizan la cama, por así decirlo. 

¿Porqué las canciones de cuna y las mecedoras realmente pueden funcionar? 

“Hacer que los niños se sientan somnolientos requiere disminuir su nivel de cortisol, la hormona que los mantiene acelerados y listos para comenzar”, dice la pediatra Maureen Ahmann. "Para disminuir el cortisol, calma sus sentidos".

Mecer a tu bebé y cantar una canción de cuna pueden ser las técnicas calmantes más conocidas, pero cualquier tipo de alivio sensorial puede funcionar, dice la Dra. Ahmann. Trata con:

• Pañales (para bebés).
• Masaje.
• Cualquier movimiento ligero y repetitivo, como balancear o mecer.
• Alimentación (no hasta que los bebés se duerman, sino hasta que se sientan somnolientos).
• Atenuar las luces.
• Reproducir música suave o sonidos tranquilos desde una máquina o aplicación de ruido blanco. (Apaga la televisión.)

"La clave es eliminar la estimulación e indicarle al cuerpo que es hora de descansar", dice la Dra. Ahmann. 

¿Qué tal un paseo en coche?

Algunos padres afirman que un paseo en automóvil es una forma segura de inducir el sueño. En momentos desesperados, puede ser tentador abrochar al bebé en el asiento del automóvil y conducir alrededor de la cuadra. Simplemente no lo hagas por mucho tiempo, dice la Dra. Ahmann.

Dormir en el coche, aunque a veces es inevitable, no es un buen hábito. Tu bebé está más seguro durmiendo en una superficie firme y plana, no apoyado en un asiento.

Cada año, cientos de bebés mueren debido a entornos de sueño inseguros. Asegúrate de que tu bebé duerma de forma segura todo el tiempo.

Para los bebés, un sueño seguro significa acostarse boca arriba sin mantas más pesadas que una manta de hospital. No debe haber animales de peluche en la cuna. No uses protectores de cuna, almohadas ni ningún tipo de cojín para sostener a tu bebé, ni siquiera artículos comercializados para ayudar a los bebés a dormir mejor. 

La mejor forma de desencadenar el cansancio

Las tácticas para hacer que tu bebé se adormezca son limitadas. La mejor manera de hacer que los niños se duerman cuando se supone que deben hacerlo es establecer un horario de vigilia-sueño y ceñirse a él, dice la Dra. Ahmann.

"Nada funciona mejor que mantener a los niños en un horario", dice. "No siempre es posible con tantas exigencias para los padres de hoy, y la vida puede arrojar bolas curvas, pero mantén los horarios de la siesta y la noche lo mejor que puedas".

Los bebés responden a la consistencia y la estructura, dice el Dr. Ahmann. Cuanto menos interrumpas su horario, es más probable que se duerman a tiempo.

“Si tu bebé tiene dificultades para conciliar el sueño por la noche, es posible que debas ajustar su horario de siesta”, dice. "Cambia gradualmente las siestas de la mañana y de la tarde antes". 

3 cosas que no debes hacer

Existen numerosas formas de lograr que tu bebé se acostumbre a dormir. Pero aquí hay tres cosas que no debes intentar:

1. Mantener al bebé despierto todo el día para que duerma más por la noche. Por lo general, esto no funciona, dice la Dra. Ahmann. Estar demasiado cansado puede hacer que tu bebé, y todos los que estén al alcance del oído, se sientan desdichados. Y el estrés del bebé por estar demasiado cansado puede hacer que sea más difícil relajarse y descansar más tarde
   
2. Poner cereal en el biberón a la hora de dormir. La gente solía pensar que el cereal podría mantener la barriga de un bebé más llena, evitando que se despertara para comer durante la noche. Eso no es cierto, dice la Dra. Ahmann. "Hemos aprendido que comer cereal antes de acostarse no hace que los bebés duerman más y, de hecho, puede causar más inquietud debido al dolor causado por los gases", dice. Los bebés solo deben tener leche materna o fórmula en el biberón. Alimenta a tu bebé con cereal solo cuando pueda comerlo con una cuchara, por lo general a partir de los 6 a 9 meses.
3. Sostener a tu bebé mientras se duerme. Recuerda que un sueño seguro es imprescindible. “Con demasiada frecuencia, los padres exhaustos se duermen cargando a su bebé y se despiertan horas más tarde para encontrar al bebé en una posición peligrosa”, dice la Dra. Ahmann. "Si estás cansada, vuelve a poner a tu bebé en la cuna. Un bebé no morirá por llorar en su cuna ".

Seguir un horario constante y usar técnicas calmantes debería ser todo lo que necesitas para asegurarte de tener suficiente sueño. Hacer que el bebé se duerma a tiempo es un paso para que también te duermas a tiempo.

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Porque Mi Bebe No Duerme: 5 Razones Por las Cuales Tu Bebé No Duerme Por la Noche

 

Te preguntas porqué mi bebé no duerme por la noche? Se suele decir;"¡Duerme cuando el bebé duerma!" Bueno, ese es un gran consejo si tu pequeño realmente está descansando un poco. 

Pero, ¿qué pasa si pasas más tiempo paseando por los pasillos con un recién nacido con los ojos muy abiertos que con algunos ronquidos? 

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Sigue leyendo para conocer cinco razones comunes por las que a algunos bebés les gusta la vida nocturna y lo que puedes hacer para volver al tren del sueño.

1. Tu bebé no sabe si es de día o de noche

Algunos bebés comienzan a dormir en lo que se llama un horario de reversión de día / noche. Tu bebé duerme bien durante el día, pero está despierto y ocupado por la noche. Es frustrante y agotador, pero es temporal.

Aquí hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a tu bebé a aprender que el día es para jugar y la noche es para descansar:

- Mantenlo despierto un poco más durante cada período de vigilia durante el día. Esto ayudará a aumentar la necesidad de dormir más tarde. Algunos expertos en sueño recomiendan jugar con tu bebé durante unos minutos después de alimentarlo en lugar de dejar que se duerma. 

- Saca a tu bebé al aire libre y al sol (asegúrate de que esté bien protegido, por supuesto). La luz natural ayuda a restablecer su reloj interno. Si no puedes salir, coloca la cuna o el durmiente de tu bebé cerca de una ventana que reciba una luz constante y brillante. 

- Evita las actividades que induzcan el sueño, si es posible, durante el día. No luches contra la necesidad de dormir de tu bebé. Pero si puedes mantenerlo fuera del asiento del automóvil por un tiempo, ese tiempo extra despierto te ayudará más tarde. 

- Manten las luces bajas o apágalas por la noche en cualquier lugar cerca del área de dormir del bebé. Lo mismo ocurre con el sonido y el movimiento. Tu objetivo debe ser cero interrupciones. 

- Considera envolver a tu bebé por la noche para que sus brazos y piernas no se muevan y lo despierten. También puedes intentar ponerlos a dormir en una cuna pequeña, para que se sienta cómodo y seguro.

2. Tu bebé tiene hambre

Tu recién nacido no come tanto en una sola toma. Si estás amamantando, la leche se digiere rápidamente. Eso significa que un bebé puede despertarse con hambre y listo para llenar su barriga.

El hambre es una razón común por la que los bebés se despiertan durante la noche. Los bebés necesitan comer para crecer, por lo que no es saludable intentar cambiar esta necesidad o volver a entrenarla.

Incluso si sabes que acabas de alimentar a tu bebé un par de horas antes, verifica si la comida es lo que tu pequeño necesita.

La sed es otra razón por la que los bebés se despiertan. Un trago de leche materna o fórmula puede ser suficiente.

3. Tu bebé no se siente bien

Casi siempre sucede algo con el cuerpo de tu recién nacido, y muchas cosas son incómodas.

Tu bebé puede:

- Estarle saliendo los dientes

- Tiene un resfriado o alergias

- Tiene gases

- Está estreñido

Cada una de esas cosas hará que el bebé se despierte con frecuencia durante la noche. Consulta con tu pediatra si sospechas que el dolor o las alergias podrían ser los culpables.

Si crees que el problema son los gases, existen algunos remedios naturales que pueden ayudar para masajear a tu bebé para aliviar los gases. 

4. Tu bebé te necesita

Algunos bebés están tan enamorados de sus padres que no pueden perder el tiempo durmiendo. Tu bebé quiere saber lo que estás haciendo. Y el bebé quiere jugar. Contigo. En medio de la noche.

Algunos padres descubren que dormir en la misma habitación ayuda a que el bebé se sienta cerca y, al mismo tiempo, les permite descansar un poco.

5. Tu bebé está conectado

Los bebés son sensibles. Demasiada estimulación puede desviarlos de su juego de dormir.

La estimulación puede venir en forma de que la mamá coma demasiado chocolate que sale de la leche, muchos besos y mimos de los familiares cercanos o simplemente juegue demasiado durante el día.

La vigilia nocturna del bebé suele ser una pista para las madres que amamantan de que algo en su dieta no está de acuerdo con el estómago de su bebé.

Otros cuidadores descubren que un día ajetreado lleno de ruido y actividad dificulta que tu bebé cambie al modo de reposo.

No puedes retractarte de lo que ya sucedió, pero puedes aprender a medir el umbral de actividad de tu bebé. Tal vez un viaje al parque y una visita a los abuelos sea todo lo que tu bebé pueda hacer durante el día.

No insistas también para cenar con los vecinos, si te das cuenta de que eso significa que tu bebé no podrá relajarse y dormir un poco.

Próximos pasos

En la mayoría de los casos, tu recién nacido está despierto por la noche durante las fases cortas de esos primeros meses de vida. Puede parecer una eternidad cuando estás exhausto, pero a menudo dura solo unos días o semanas.

También es probable que la mayoría de las razones por las que tu pequeño está despierto sean temporales y no emergencias.

Pero hay un creciente llamado en la comunidad médica para que los pediatras presten atención a los padres cuando dicen que sus bebés no duermen.

Si crees que tu hijo está experimentando una enfermedad o alergia no diagnosticada, presiona a tu médico para que se tome en serio tus inquietudes. Podría ser la clave para que tanto tú como tu bebé descansen un poco.

Quieres que tu bebé tenga una noche de descanso ininterrumpida?

 Conoce los pasos efectivos que te ayudarán a que tu bebé duerma tranquilo toda la noche! 

No sufras más desvelos, ayuda a tu bebé a dormir bien y que despierto lleno de ánimo a la mañana siguiente!

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