Como Dormir a Un Bebe: Consejos Efectivos Para Hacer Dormir a un Bebe de 1-3 Meses

 

Quieres saber como dormir a un bebe? Justo cuando piensas que dormir más es un sueño lejano, tu bebé comenzará a dormir períodos más prolongados por la noche.

El ciclo de sueño del bebé se está acercando al tuyo y es posible que tu pequeño se alimente con menos frecuencia durante la noche. 

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Pero no asumas que tu bebé pasará toda la noche durmiendo. En esta etapa, "dormir toda la noche" se considera un período de sólo 5 o 6 horas.

¿Cuánto tiempo dormirá mi bebé?

Debido a que los bebés de esta edad están más despiertos, alertas y conscientes de su entorno durante las horas del día, es más probable que estén cansados ​​por la noche y duerman. Pero el rango de lo normal sigue siendo muy amplio.

Los bebés de hasta 3 meses de edad deben dormir entre 14 y 17 horas durante un período de 24 horas, dice la National Sleep Foundation. Muchos se habrán adaptado a una rutina diaria de sueño de dos o tres siestas durante el día, seguidas de un período más prolongado de "dormir toda la noche" después de una alimentación nocturna.

¿Cómo deben dormir los bebés?

La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda compartir la habitación sin compartir la cama durante o al menos los primeros 6 meses o, idealmente, hasta el primer cumpleaños del bebé. Aquí es cuando el riesgo de SMSL (síndrome de muerte súbita del lactante) es mayor.

La habitación compartida es cuando colocas la cuna, la cuna portátil, el patio de juegos o el moisés de tu bebé en tu propio dormitorio en lugar de en una guardería separada. Esto mantiene al bebé cerca y ayuda a alimentarlo, consolarlo y monitorearlo por la noche.

Si bien compartir la habitación es seguro, poner a tu bebé a dormir en la cama contigo no lo es. Compartir la cama aumenta el riesgo de SMSL y otras muertes relacionadas con el sueño.

Sigue estas recomendaciones para un entorno de sueño seguro para tu pequeño:

• Siempre coloca a tu bebé boca arriba para dormir, no boca abajo ni de costado. La tasa de SMSL  ha disminuido mucho desde que la AAP introdujo esta recomendación en 1992. 
• Utiliza una superficie firme para dormir. Cubre el colchón con una sábana que le quede bien. Asegúrate de que tu cuna, moisés o patio de juegos cumpla con las normas de seguridad vigentes.
• No coloques nada más en la cuna o moisés. Mantén los juguetes de peluche, almohadas, mantas, sábanas, edredones y protectores fuera del área donde duerme tu bebé. 
• Evita el sobrecalentamiento. Viste a tu bebé a la temperatura ambiente y no lo abraces demasiado. Está atenta a los signos de sobrecalentamiento, como sudoración o sensación de calor al tacto.
• Mantén a tu bebé alejado de los fumadores. El humo de segunda mano aumenta el riesgo de SMSL. 
• Pon a dormir a tu bebé con un chupete. Pero si tu bebé rechaza el chupete, no lo fuerces. Si el chupete se cae durante el sueño, no es necesario que lo reemplaces. Si estás amamantando, espera hasta que la lactancia esté firmemente establecida. 
• Ten cuidado con otros peligros. Evita los artículos con cordones, lazos o cintas que puedan envolver el cuello de un bebé y los objetos con cualquier tipo de borde o esquina afilada. Busca cosas que tu bebé pueda tocar desde una posición sentada o de pie en la cuna. Colgar móviles, tapices, cuadros, cortinas y cordones de persianas puede ser perjudicial si están al alcance de un bebé.

Ayudar a tu bebé a dormir

Si aún no lo has hecho, comienza una rutina a la hora de acostarte que sea familiar y relajante para tu bebé. Bañar, leer y cantar puede calmar a los bebés y señalar el final del día. Se constante y tu bebé pronto asociará estos pasos con el sueño.

Si meces a tu bebé para que se duerma antes de acostarse, tu pequeño puede esperar que lo mezan para dormir después de que se despierte por la noche. En su lugar, intenta poner a tu bebé en una cuna o moisés mientras estás somnolienta pero aún despierta. De esta manera, tu bebé aprenderá a dormirse solo.

Algunos bebés se retuercen, sollozan e incluso lloran un poco antes de volverse a dormir solos. A menos que pienses que tu bebé tiene hambre o está enfermo, vea qué sucede si lo dejas solo durante unos minutos; es posible que se calme.

Si tu bebé se despierta durante el período en que quieres que duerma, mantén la actividad al mínimo. Trata de mantener las luces bajas y resiste la tentación de jugar o hablar con tu bebé. Cambia o alimenta a tu bebé y devuélvelo a la cuna o moisés.

Si tu bebé se despierta temprano para la alimentación de la mañana, algunos pequeños cambios pueden permitir un ligero cambio en el horario. Puedes intentar despertar a tu bebé para la alimentación nocturna a una hora que se adapte a su horario de sueño:

Por ejemplo, si tu bebé duerme después de comer a las 7 p.m. y se despierta a las 2 a.m. para comer, intente despertar al bebé para que se alimente a las 11 p.m. Luego, acuesta a tu pequeño a dormir hasta que lo alimentes temprano en la mañana a las 5 a.m. o 6 a.m.

Puede tomar algunas noches establecer esta rutina, pero ser constante mejorará tus posibilidades de éxito.

¿Cuándo debo llamar al médico?

Algunos bebés de esta edad comenzarán a dormir toda la noche, pero hay una amplia gama de valores normales. Si tienes preguntas sobre el sueño de tu bebé, habla con tu médico.

Te gustaría que tu bebé duerma tranquilo por las noches y a la vez que tú puedas dormir también?

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