Como Cansar a un Bebé: 6 Técnicas Para Hacer Dormir a Un Bebé

 

Quieres saber como cansar a un bebé? Los padres esperan todo el día por ese feliz descanso de los pañales, los platos y otras exigencias. A veces, la hora de dormir del bebé no llega lo suficientemente pronto.

Lo último que quieres es un bebé que no esté listo para relajarse cuando tú lo estás. 

Quieres saber como hacer que tu bebé duerma durante toda la noche? Ya no sufras más, descubre cómo hacer que tu pequeño tenga una noche de sueño larga y reparadora!

Da Click Aqui!

Si bien no puedes obligar a un bebé a quedarse dormido a tu orden, hay cosas que suavizan la cama, por así decirlo. 

¿Porqué las canciones de cuna y las mecedoras realmente pueden funcionar? 

“Hacer que los niños se sientan somnolientos requiere disminuir su nivel de cortisol, la hormona que los mantiene acelerados y listos para comenzar”, dice la pediatra Maureen Ahmann. "Para disminuir el cortisol, calma sus sentidos".

Mecer a tu bebé y cantar una canción de cuna pueden ser las técnicas calmantes más conocidas, pero cualquier tipo de alivio sensorial puede funcionar, dice la Dra. Ahmann. Trata con:

• Pañales (para bebés).
• Masaje.
• Cualquier movimiento ligero y repetitivo, como balancear o mecer.
• Alimentación (no hasta que los bebés se duerman, sino hasta que se sientan somnolientos).
• Atenuar las luces.
• Reproducir música suave o sonidos tranquilos desde una máquina o aplicación de ruido blanco. (Apaga la televisión.)

"La clave es eliminar la estimulación e indicarle al cuerpo que es hora de descansar", dice la Dra. Ahmann. 

¿Qué tal un paseo en coche?

Algunos padres afirman que un paseo en automóvil es una forma segura de inducir el sueño. En momentos desesperados, puede ser tentador abrochar al bebé en el asiento del automóvil y conducir alrededor de la cuadra. Simplemente no lo hagas por mucho tiempo, dice la Dra. Ahmann.

Dormir en el coche, aunque a veces es inevitable, no es un buen hábito. Tu bebé está más seguro durmiendo en una superficie firme y plana, no apoyado en un asiento.

Cada año, cientos de bebés mueren debido a entornos de sueño inseguros. Asegúrate de que tu bebé duerma de forma segura todo el tiempo.

Para los bebés, un sueño seguro significa acostarse boca arriba sin mantas más pesadas que una manta de hospital. No debe haber animales de peluche en la cuna. No uses protectores de cuna, almohadas ni ningún tipo de cojín para sostener a tu bebé, ni siquiera artículos comercializados para ayudar a los bebés a dormir mejor. 

La mejor forma de desencadenar el cansancio

Las tácticas para hacer que tu bebé se adormezca son limitadas. La mejor manera de hacer que los niños se duerman cuando se supone que deben hacerlo es establecer un horario de vigilia-sueño y ceñirse a él, dice la Dra. Ahmann.

"Nada funciona mejor que mantener a los niños en un horario", dice. "No siempre es posible con tantas exigencias para los padres de hoy, y la vida puede arrojar bolas curvas, pero mantén los horarios de la siesta y la noche lo mejor que puedas".

Los bebés responden a la consistencia y la estructura, dice el Dr. Ahmann. Cuanto menos interrumpas su horario, es más probable que se duerman a tiempo.

“Si tu bebé tiene dificultades para conciliar el sueño por la noche, es posible que debas ajustar su horario de siesta”, dice. "Cambia gradualmente las siestas de la mañana y de la tarde antes". 

3 cosas que no debes hacer

Existen numerosas formas de lograr que tu bebé se acostumbre a dormir. Pero aquí hay tres cosas que no debes intentar:

1. Mantener al bebé despierto todo el día para que duerma más por la noche. Por lo general, esto no funciona, dice la Dra. Ahmann. Estar demasiado cansado puede hacer que tu bebé, y todos los que estén al alcance del oído, se sientan desdichados. Y el estrés del bebé por estar demasiado cansado puede hacer que sea más difícil relajarse y descansar más tarde
   
2. Poner cereal en el biberón a la hora de dormir. La gente solía pensar que el cereal podría mantener la barriga de un bebé más llena, evitando que se despertara para comer durante la noche. Eso no es cierto, dice la Dra. Ahmann. "Hemos aprendido que comer cereal antes de acostarse no hace que los bebés duerman más y, de hecho, puede causar más inquietud debido al dolor causado por los gases", dice. Los bebés solo deben tener leche materna o fórmula en el biberón. Alimenta a tu bebé con cereal solo cuando pueda comerlo con una cuchara, por lo general a partir de los 6 a 9 meses.
3. Sostener a tu bebé mientras se duerme. Recuerda que un sueño seguro es imprescindible. “Con demasiada frecuencia, los padres exhaustos se duermen cargando a su bebé y se despiertan horas más tarde para encontrar al bebé en una posición peligrosa”, dice la Dra. Ahmann. "Si estás cansada, vuelve a poner a tu bebé en la cuna. Un bebé no morirá por llorar en su cuna ".

Seguir un horario constante y usar técnicas calmantes debería ser todo lo que necesitas para asegurarte de tener suficiente sueño. Hacer que el bebé se duerma a tiempo es un paso para que también te duermas a tiempo.

Te gustaría que tu bebé durmiera tranquilo por las noches?

 Obtén la noche reparadora de sueño que tanto anhelas y descubre las técnicas efectivas para hacer que tu bebé duerma sin problema! 

Mejoren su calidad de sueño ya!

 Haz Click Aqui!